Ar kada susimąstėte, kaip miego kokybė veikia jūsų gyvenimą? Vienintelė bemiegė naktis gali pasendinti jūsų smegenis net dvejais metais! Miego trūkumas veikia ne tik mūsų nuotaiką, bet ir mūsų fizinę sveikatą, padidindamas širdies ligų, diabeto ir nutukimo riziką. Kokybiškas miegas ne tik atstato energiją, bet ir padidina atsparumą stresui, užtikrina geresnę emocinę pusiausvyrą ir netgi prisideda prie ilgaamžiškumo.
Miegas dabar plačiai pripažįstamas kaip gyvybiškai svarbus sveikatos elementas, kuris taip pat yra produktyvumo ir energijos šaltinis. Sveikatingumo ekspertė ir „Wellnesslab“ sveikatos žinių klubo įkūrėja Jūratė Jackytė-Kiršė teigia: „Miegas yra mūsų kūno ir proto atstatymo šaltinis, todėl kokybiškas poilsis turėtų būti neatsiejama kasdienybės dalis. Geras miegas yra pirmasis žingsnis į geresnę savijautą, didesnį produktyvumą ir ilgalaikę sveikatą, tačiau dažnai nežinome, kaip susidėlioti miego rutiną ir spręsti nemigos problemas bei kas iš tiesų yra veiksminga.“
Siekdamas padėti žmonėms geriau suprasti miego svarbą ir sukurti miego rutiną, sveikatos žinių klubas „Wellnesslab“ organizuoja nemokamą seminarą apie miegą ir jo poveikį sveikatai pavadinimu „Miego mokslas: kaip kokybiškai išsimiegoti?”.
Šis renginys skirtas visiems, kurie rūpinasi savo sveikata, kovoja su nemiga arba tiesiog nori pagerinti savo miego kokybę ir produktyvumą. Dalyviai gaus ne tik teorinių žinių apie miegą, bet ir praktinių patarimų, kaip įtraukti miego gerinimo metodus į savo kasdienį gyvenimą, o tai padės jiems gyventi produktyviau ir kokybiškiau, teigiama „Wellnesslab“ pranešime žiniasklaidai.
Seminaro lektorius – Vitalijus Majorovas, ilgametis sveikatingumo ir miego kokybės gerinimo entuziastas. Jis yra sertifikuotas „Sleep and Recovery“ treneris, tarptautinės „Buteyko“ kvėpavimo klinikos instruktorius ir sveikatos technologijų startuolio „Pulsetto“ bendraįkūrėjas. Vitalijus turi daugiau nei dešimties metų patirtį miego produktų pramonėje ir asmeniškai išbandė įvairius miego gerinimo metodus, apie kuriuos jis papasakos seminaro metu.
Renginio metu Vitalijus aptars, kodėl miegas yra toks svarbus ne tik sveikatai, bet ir bendrai gyvenimo pusiausvyrai. Dalyviai sužinos apie moksliškai pagrįstus ir praktiškai patikrintus metodus, kurie padeda greičiau užmigti, palaikyti gilų miegą ir pagerinti atsibudimą. Taip pat bus aptartos išmaniosios technologijos, skirtos miego rodikliams matuoti ir stebėti.
Vitalijus taip pat pasidalins ryto ir vakaro rutina, kuri paruošia kūną ir protą kokybiškam miegui. Be to, bus aptariami energijos atkūrimo metodai po blogos nakties – svarbūs įgūdžiai visiems, norintiems išlaikyti produktyvumą, nepaisant miego problemų.
Renginio informacija:
Data: lapkričio 6 d., 17.30 val.
Vieta: BLC verslo centras, K. Donelaičio g. 62, Kaunas.
Registracija: Vietų skaičius ribotas, todėl būtina išankstinė registracija internetu.
Renginys NEMOKAMAS. Organizatoriai siūlo atvykti su pižama ir laimėti specialių prizų!
