Naujas tyrimas atskleidė nerimą keliančią tendenciją: net 60 proc. lietuvių, būdami atostogose, negali visiškai atsiriboti nuo darbo reikalų. Kelionių organizatoriaus „Tez Tour“ užsakymu atlikta apklausa parodė, kad tik maždaug trečdalis (38 proc.) šalies gyventojų sugeba visiškai atsijungti nuo darbo atostogų metu.
„Tyrimo rezultatai rodo, kad net 62 proc. respondentų vienaip ar kitaip įsitraukia į darbą atostogų metu: 27 proc. tai daro retai, 15 proc. – dažnai, o 7 proc. pripažino, kad darbas yra neatsiejama jų atostogų dalis“, – teigė „Tez Tour“ ryšių su visuomene ir rinkodaros skyriaus vadovė Inga Aukštuolytė.
Ši situacija kelia susirūpinimą, nes net ir nedidelis įsitraukimas į darbą per atostogas gali neigiamai paveikti poilsio kokybę. Tik 23 proc. apklaustųjų teigia, kad darbas netrikdo jų atostogų. Tai reiškia, kad daugeliui žmonių net ir minimalus darbo krūvis trukdo atsipalaiduoti ir tinkamai pailsėti, o tai ilgainiui gali sukelti stresą ir perdegimą.
Medicinos psichologė ir psichoterapeutė Viktorija Bartkutė-Vyšniauskienė pabrėžia, kad gebėjimas atsiriboti nuo darbo per atostogas yra būtina sąlyga norint išsaugoti gerą emocinę sveikatą. Tačiau daugeliui žmonių tai yra sudėtinga, nes jiems trukdo ne tik darbo įsipareigojimai, bet ir vidinės nuostatos.
„Jei žmogus nuolat jaučia pareigą būti pasiekiamas net ir per atostogas, tai dažnai rodo, kad jo savivertė yra glaudžiai susijusi su darbo našumu. Kai darbas tampa asmenybės dalimi, atostogos gali sukelti net vidinį diskomfortą“, – aiškina psichoterapeutė.
Tokie žmonės net ilsėdamiesi jaučia kaltę ar nerimą, tarsi kažką praleido ar nespėjo padaryti. Ilgainiui toks nuolatinis įsitempimas be poilsio gali virsti lėtiniu stresu ar net profesiniu perdegimu. Specialistai primena, kad organizmui būtini poilsio periodai, kurių nepaisant kaupiasi įtampa, mažėja atsparumas, atsiranda nerimas, nemiga ir fiziniai negalavimai.
Vis dėlto, I. Aukštuolytė pastebi, kad lietuviai vis labiau suvokia perdegimo pavojų ir stengiasi investuoti į kokybišką poilsį. Keliautojų apklausos duomenys rodo, kad 37 proc. lietuvių atostogauja užsienyje du kartus per metus ar dažniau. Tai rodo stiprų norą atitrūkti nuo kasdienybės, tačiau dar reikia išmokti atsiriboti nuo minčių apie darbą.
Psichoterapeutė rekomenduoja atostogų metu vengti darbo kompiuterio ir išjungti elektroninį paštą telefone. Taip pat patariama rinktis kelionių kryptis su dideliu laiko skirtumu, nes tai padeda natūraliai išvengti darbo įsitraukimo realiuoju laiku.
