## Sausio 1-ąją – į ledinį vandenį: sveikatos entuziastai kviečia pasitikti Naujuosius kitaip
Nors grūdinimasis šaltame vandenyje neabejotinai naudingas sveikatai, vien šio fakto dažnai nepakanka, kad žmogus atsisakytų jaukios sofos ir išdrįstų panirti į ledinį vandenį. Sveikuoliai tvirtina, jog didžiausią įkvėpimą tokiu atveju suteikia aplinkinių pavyzdys – matant energingus ir besišypsančius žmones, norisi prisijungti ir pačiam.
Lietuvos miestuose, tokiuose kaip Vilnius, Kaunas, Alytus ir Radviliškis, šalto vandens entuziastai vis gausiau renkasi maudynes, taip stiprindami savo valią, grūdindami kūną ir įveikdami asmenines baimes. Apie tai pranešama žiniasklaidai skirtame pranešime.
Sveikuoliai džiaugiasi susikūrusiomis bendruomenėmis, kurios įkvepia vieni kitus ir skiria daug dėmesio naujokų švietimui.
„Žmonėms įveikti baimes ir pradėti grūdintis padeda žinios apie tai, kur jie eina, kaip saugiai maudytis, bei tinkamas pasiruošimas, kuris suteikia drąsos ir apsaugo nuo galimos žalos. Pastebiu, kad žmones į šaltą vandenį labiausiai traukia noras keistis. Daugelis pavargo nuo šiuolaikinio gyvenimo tempo, rutinos ir vis dažniau rūpinasi savo emocine bei fizine sveikata. Norint įlįsti į eketę, reikia stipraus charakterio ir pasiryžimo. Tai didelis žingsnis, kuris neabejotinai atneša reikšmingų pokyčių į gyvenimą“, – teigia Rugilė Dapšauskienė, jau trečius metus organizuojanti ledines maudynes Molėtuose.
Inga Šakinė, ledinių maudynių Plungėje organizatorė, pabrėžia, kad palaikymas yra esminis veiksnys įveikiant baimes. „Mes labai laukiame naujokų, visada juos palaikome, mokome, kaip elgtis, ir kartu neriam į vandenį. Manau, kad žmones prie mūsų traukia pozityvumas ir bendrystė. Pas mus visi yra priimami, palaikomi, motyvuojami, ir mes nuoširdžiai džiaugiamės vieni kitų pasiekimais.“
**Sąmoningas buvimas vandenyje**
R. Dapšauskienė teigia, kad besidominčiųjų skaičius auga, tačiau didesnės bendruomenės subūrimą apsunkina tai, kad Molėtai yra ežerų kraštas, todėl žmonės dažniausiai renkasi artimiausią vandens telkinį, o ne konkrečią maudynių vietą. Vis dėlto, tie, kurie išdrįsta ateiti, pasilieka ir tęsia maudynes kartu.
„Per trejus metus nebuvo nė vieno žmogaus, kuris po maudynių pasakytų, kad tai beprasmiška. Priešingai, žmonės jaučiasi nugalėję save ir savo baimes, jaučiasi laimingi ir energingi. Grūdinimasis skatina norą gyventi sveikiau ir kokybiškiau. Kaskart susidūrus su liūdesiu, galima arba pasiduoti ir gailėtis savęs, arba prisiversti įlįsti į eketę, ir vanduo iškart nuplaus visas problemas. Neįmanoma būti lediniame vandenyje ir nuolat galvoti apie rūpesčius. Būtina būti čia ir dabar, susikoncentruoti į savo kūną, nes protas bandys ištraukti iš tos eketės“, – aiškina R. Dapšauskienė.
**Bendruomenės svarba**
Pasak I. Šakinės, pagrindinis tikslas, skatinantis burtis šalčio entuziastus, yra skleisti žinią apie grūdinimosi naudą tiek kūnui, tiek sielai. Jai labiausiai įsimena šypsenos, ypač vaikų.
„Pozityvios emocijos ir laimingi žmonės aplink atperka viską. Man tai didžiausia dovana ir atpildas už tai, ką darau ir organizuoju“, – sako ji.
R. Dapšauskienė priduria, kad bendruomenėje lengviau skatinti žmonių sąmoningumą.
„Aš labai noriu padėti žmonėms atsibusti, atsigręžti į save ir užmegzti tvirtesnį ryšį su savimi. Vienam tai padaryti daug sunkiau, o turėdami bendruomenę, galime organizuoti renginius, kurie pritraukia vis daugiau entuziastų. Žinia greičiau sklinda iš lūpų į lūpas, nariai dalijasi idėjomis, todėl mums lengviau augti ir apie mus sužinoti. Organizavome žiemos maudynių atidarymą, pakvietėme sertifikuotą Wimo Hofo metodo instruktorių pravesti paskaitą, po kurios prisijungė naujų žmonių. Augame ir nesustosime.“
**Kviečia į renginius**
Ledinių maudynių entuziastams ir norintiems išbandyti šį grūdinimosi būdą yra daugybė progų tai padaryti.
Sausio 1-ąją švenčiame ne tik Naujuosius metus, bet ir Pasaulinę ruonių dieną. Daugelyje Lietuvos miestų ir miestelių sveikuoliai neria į ežerus, upes ar jūrą.
Jau dabar kviečiame burtis vieniems arčiau kitų, registruoti maudynių vietas visoje Lietuvoje. Šiuo metu jau yra aiškios sausio 1-osios maudynių vietos.
Informacija bus nuolat pildoma www.sveikuoliai.lt ir Lietuvos sveikuolių sąjungos Facebook puslapyje.
VILNIUS: 11:00 val. Žalieji ežerai
KAUNAS: 10:00 val. Lampėdžių pirtelė
PAJŪRIS: 12:00 val. prie Palangos tilto
RADVILIŠKIS: 13:00 val. Eibariškių parko tvenkinyje
ŠIAULIAI: 12:00 val. Marionette- wakepark Šiauliai
PRIENAI: 12:00 val. Beržyno prūdas
KUPIŠKIS: 10:oo val. Pyragių ežeras
SKUODAS: 12:00 val. Skuodo jūra
MARIJAMPOLĖ: 10.00 val. Marių parko paplūdimyje.
PLUNGĖ: 12:00 val. Babrungo 4, Kaušėnai
UKMERGĖ: 12:00 val. Rečionių paplūdimys.
Lietuvos sveikuolių sąjunga sukūrė ekečių žemėlapį, kuriame galima rasti artimiausias bendraminčių bendruomenes. Tai taip pat galima padaryti socialiniame tinkle įvedus raktinį žodį „eketė” ir savo miesto pavadinimą.
