Maisto ruošimo variantas: Išvirkite kiaušinių ir špinatų mišinį iki 2 dienų. Laikykite jį sandariame inde šaldytuve. Ryte paskrudinkite anglišką bandelę, pašildykite kiaušinį mikrobangų krosnelėje 30 sekundžių ir sudėkite su šviežiu avokadu bei pomidoru.
Užšaldymas: Surinktas sumuštinis nelabai užšąla dėl avokado ir pomidoro, bet užšaldyti išvirtų kiaušinių porcijas galima. Apvyniokite juos atskirai į plastikinę plėvelę, tada foliją. Atšildykite per naktį šaldytuve ir pašildykite prieš surinkdami.
